Vi forbinder ofte PTSD med enkeltstående, voldsomme hændelser: ulykker, overfald, krig. Men for nogle mennesker handler det ikke om én oplevelse – men om mange. Små og store krænkelser, svigt og belastninger, der gentager sig over tid. Kompleks PTSD er betegnelsen for de psykologiske følgevirkninger af netop den slags langvarige eller gentagne traumer – ofte opstået i barndommen, men ikke altid.

Det er en tilstand, der kan være svær at forklare – og endnu sværere at få øje på udefra. For mange med kompleks PTSD har lært at overleve. At klare sig. At fungere. Nogle har karriere, familie og et tilsyneladende godt liv. Men indeni er der uro, skam, alarmberedskab og en konstant følelse af, at noget er galt – uden at kunne sætte fingeren på hvad.

Hvad er kompleks PTSD?

Kompleks PTSD (C-PTSD) adskiller sig fra klassisk PTSD ved at have flere og bredere symptomer. Hvor klassisk PTSD ofte indebærer flashbacks, mareridt og undgåelsesadfærd, rummer kompleks PTSD også dybe ændringer i selvbillede, relationer og følelsesliv.

Mennesker med kompleks PTSD oplever ofte:

• stærke følelsesudsving og svært ved at regulere dem
• vedvarende skam, skyld eller selvhad
• problemer med tillid og nære relationer
• kronisk følelse af tomhed eller fremmedgjorthed
• følelsen af at være forkert eller defekt

Det er ikke unormalt, at personer med kompleks PTSD har fået forkerte diagnoser – eller slet ingen. Mange har lært at tilpasse sig omgivelsernes krav og undertrykke egne behov, og derfor forbliver de usynlige i det psykiatriske system og i deres omgivelser.

Når noget gammelt bliver ved med at styre

Kompleks PTSD opstår ofte som følge af traumer i barndommen – fx fysisk eller psykisk vold, omsorgssvigt, seksuelle overgreb eller grov forsømmelse. Men det kan også opstå i voksne livssituationer: langvarigt samliv med en psykisk voldelig partner, institutionsanbringelse, systematisk mobning eller andre former for vedvarende udsættelse for overgreb.

Det, de situationer har til fælles, er følelsen af afmagt og manglende mulighed for at flygte. Over tid lærer kroppen og psyken, at verden er farlig, og at man ikke kan regne med andre. Det sætter sig som et indre alarmberedskab, der aldrig helt slukker. Man bliver overopmærksom på andres signaler, konstant selvkritisk og bange for at blive afsløret som “forkert”.

Psykologhjælp der tager traumer alvorligt

En psykolog med erfaring i kompleks PTSD arbejder med nænsomhed og respekt for det tempo, der er nødvendigt. Det handler ikke om at gennemgå alle minder eller genskabe alt det smertefulde. Det handler om at forstå, hvordan de tidlige oplevelser stadig præger tankemønstre, følelsesliv og relationer – og om langsomt at opbygge nye indre erfaringer af tryghed, grænsesætning og selvværd.

Hos Mentalt Overskud tilbyder vi traumebehandling, der er baseret på nyeste viden om nervesystemet, tilknytning og følelsesregulering. For nogle indebærer det metoder som EMDR, compassionfokuseret terapi eller kropsorienteret tilgang. For andre er det afgørende blot at blive mødt – uden at blive skubbet.

Du er ikke svag – du er overbelastet

En af de største smerter ved kompleks PTSD er den indre overbevisning om, at man selv er skyld i det hele. At man burde være kommet videre. At man burde “tage sig sammen”. Men sandheden er, at ingen kan hele alene, når man har været alene for længe.

Det kræver mod at søge hjælp – især når man har lært, at man ikke kan regne med nogen. Men netop derfor er det så vigtigt. Psykologhjælp handler ikke kun om at få det bedre. Det handler om at få et nyt forhold til sig selv – og langsomt begynde at tro på, at man fortjener noget andet end konstant kamp og tilpasning.